الاحساء
زهير بن جمعه الغزال
راجعك طبيبك قبل البدء بصيام رمضان من أجل تقييم مستوى السكر لديك والتأكد من سلامة وظائف الكلى
والكبد والحالة الصحية العامة قبل البدء بالصيام
وأخذ موافقته على البدء بالصيام واتباع النصائح الخاصة اللتي يعطيها لك
وبشكل عام فإن الخطر الناجم عن الصيام لدى المرضى السكريين يكون قليلاً إذا كانت مستويات السكر لديهم مسيطر عليها وضمن الحدود المقبولة وبما في ذلك المرضى الذين يتعاطون الأنسولين ولكن جرعتين أو أقل يومياً مع ضرورة إجراء التعديل في جرعات الأنسولين وتوقيتها عند بدء الصيام
وإليك بعض النصائح إذا وافق طبيبك على البدء بالصيام
عند الإفطار:
*تناول وجبة الإفطار فور إقامة الأذان،وقسم وجبتك إلى عدة وجبات صغيرة الحجم وابدأها بشرب الماء وممكن تناول من حبة إلى ثلاث حبات من التمر معها إذا كان سكرك منضبط.
*تناول المقبلات ثم الوجبة الرئيسية.
*تجنب تناول الكربوهيدرات البسيطة والأغذية الدسمة والمالحة والمشروبات الغازية.
*اشرب كمية كافية من الماء.
*تجنب شرب العصائر واستبدلها بحبة الفواكه الكاملة.
*عندالسحور:*
*أخر فترة السحور قدر الإمكان،بحث تكون بوقت قريب من الإمساك.
*تناول وجبة السحور الشاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية.
*ركز على البقوليات مثل: الحمص والفول حيث أنها غنية بالبروتين والألياف.
*تناول زيت الزيتون وتجنب المقالي والزيوت المهدرجة.
*تجنب المشروبات المدرة للبول والتي تحوي الكافيين.
*تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون،مثل:الجبن قليل الدسم بكميات معتدلة.
*تجنب العصائر والأطعمة المالحة والمخللات.
*اشرب كمية كافية من الماء. _________________
د.حسام الدين البين
أخصائي الأمراض الباطنية ____________
د.حسام البين
